08/12/2013
Contenus Pédagogiques Musculation
Après Le 1er mois de formation, de la pratique et des mises en situations pédagogiques, voici des contenus pédagogiques afin d'aider le suivi de formation.
Bonne lecture !
L'animation de séance - repères :
EMSP CESA Animation de séances.pdf
Méthodes classiques de Musculation :
EMSP CESA La force et populations 1.pdf
Principes CT :
Des vidéos excellentes afin de maîtriser la technique et les consignes pour les principaux exercices de musculation (merci à Vincent Martins, formateur du CESA) :
Exemples de séance :
Circuit training grand pectoral et abdominaux avec petits matériels.pdf
Exemples d'étirements :
Exemple de séance Préparation Physique en stade
Séance en préparation physique.pdf
Estimation de la charge Maximale :
Activité Physique et Santé :
EMSP CESA. Sélections janvier 2013.pdf
Julien
contact.metz@lecesa.com
lecesa.com
21:33 | Lien permanent | Commentaires (0)